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1、西兰花
% R/ C3 e* x* t" V" Z- u 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
5 N2 l! v: Z& ^, x( t/ C2、胡萝卜
, Y6 o# m, q4 |) w5 Q 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。& B7 p, K! M* k0 x! j4 F; `# C: ~( B4 f
3、三文鱼
* l! A5 p6 l5 ~/ s 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
% B$ t* U0 V5 Q5 H, V; k* z+ H 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
6 v; J+ ^( Z7 o; s. X+ x2 O: p 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。! x( G2 }: R% E$ z$ v
6、西红柿
4 r- R0 d( H8 }" E5 b 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
@: u o$ ^8 ~5 F7、蜂蜜 2 V& ^2 X8 H K. ~$ O
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 % D: S, V* { A- i# s$ o
8、肉皮
1 p# x; H5 G/ J5 W& [! Q/ U/ S1 E* S 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
