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1、西兰花
& G T R9 j& c1 h 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
. @( G- s7 n- K, O. t, w$ P2 V2、胡萝卜
( R0 W) R# u2 f( O3 K. y 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。6 h/ }$ e% g6 {( K
3、三文鱼 ( a" H5 O+ d2 d- z( t
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 7 O" U% i3 o% M
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 2 @4 `) b3 t- ^; J* n
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
* O, D: ?. v" M% Z9 b/ L0 r2 s6、西红柿
" a0 x9 a3 N2 C& T3 p. h, u 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 0 s5 R- q: l, h5 Q
7、蜂蜜 , L7 k. T% a8 H4 C
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
$ x$ C0 `# [ J8、肉皮 0 N2 U: Z/ e7 Z. x a
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
